気まぐれな運動は太ってしまう

中途半端な運動はダイエット効果があるどころか、太ってしまうという研究結果が発表されたんだそうな。
数千人の男女について、走る習慣と体重を７年以上記録して分析した結果、 走る距離を長くして減少体重量と、走る距離を減らしたときの増加体重量がほぼ同じだった。一方、普段は知らない人がちょっとは知ったときの増加体重量は走って減った体重量を上回る、つまり体重が増えてしまうんだって。
Wiiフィットでも買ってトレーニングしてみようと思ってたりしますけども、一時的なブームで終わっちゃうとダメなのかな……。そういや隊長……(笑)。

中途半端な運動はダイエットにつながらないどころか、かえって太ってしまう恐れも――。ぐうたらな人には気になる研究結果を、米ローレンス・バークリー国立研究所が専門誌に発表した。

ちなみにこの原理は結構当たり前ですよね。
いわゆるダイエット直後に「リバウンド」というものがありますが、人間の栄養貯蓄という摂理から、普段から運動しない人が急に運動して減った体重は体にとってはマイナス分なので、元に戻そうと働きます。それどころか、次の急な運動に備えて体に栄養を蓄えようとするわけです。
まぁ何でも長く続けないと、うまいこと効果は現れないということでしょうねぇ。