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プルーンをたくさん食べたら大変なことになった

プルーン(ドライフルーツ)をたくさん食べたら大変になったという、かなりどうでも良いお話です。
スーパーで種ありプルーンを見かけて、「体に良さそうなので食べてみるか」と手にとって食べてみたんです。
最近鼻炎気味で、息苦しいのですが、プルーンはショウガのように体を温める働きがあるそうで、鉄分が多く、海外では療養のために患者に食べさせることもあるという食品なんだそうです。

■トップページ｜カリフォルニア プルーン協会

また、糖分が少ないためカロリーが低いんです。プルーンってブドウなどに比べたらそんなに甘くないですもんね。
これまで干しプルーンなんてまともに食べたことがありませんでしたが、これがなかなかおいしい。
で、調子に乗って食べていたら大変なことになりました。パッケージの裏にも書いてありますね。

一度に食べると、お腹がゆるくなることがあります。

ゆるゆるです(笑)。
さて、プルーンは栄養豊富で良い食べ物だ、いいぞいいぞと思っていたのですが、実は栄養価はそれほど高くないどころか、あんずやブドウに比べるとかなり少ないんだそうです。

■プルーン - Wikipedia

でも、プルーンは鉄分やポリフェノールは多そうですよね。
プルーンには種ありと種なしがあるのでご注意下さい。
種なしの方が高いのですが、種は結構大きいので、種なしの方が食べやすいしグラム辺りのコストパフォーマンスはもしかしたら良いかも。